第495 章 冤种小姨不做炮灰（16）（2 / 4）

就是热身一下，接下来我教你们练普拉提，既能减肥塑身，对脊椎什么的也有好处。再加一些抗阻训练。”

    张妈说：“行。跟着你练。”

    五个人在运动场上消磨了一个多小时，然后说说笑笑的一起往回走。

    半道上遇见一个发脾气的小朋友，看起来也就两岁的样子，他躺在地上不起来，他的爷爷拿他毫无办法。

    傅爸说：“老张，咱今天吃了几个小孩了？”

    “刚吃了仨。还差一个。我看地上这个就挺好的，白白胖胖的，油炸一下，肯定好吃。”他还对着小孩吸了吸鼻子，“香！”

    本来在地上打滚的小男孩一骨碌就爬了起来，拉着他爷爷就跑，太可怕了，有人吃小孩。

    傅妈说他们，“别把人家孩子给吓坏了。”

    她冲着孩子喊：“别害怕，他们不吃人，说着玩的。”

    小孩立刻跑得更快了。

    五个人回到家，都去洗了个澡，换了衣服，然后才来到院子里的凉棚下吃东西。

    他们早上起来，只喝了杯蜂蜜水就出去活动了，这会都饿得肚子咕咕叫。

    有的人运动过后毫无食欲，只想着喝点水就完了，但是对于他们易胖星人来说，运动完了必须吃，不吃根本受不了。

    元初喝了一碗紫菜蛋花汤，又炫了十五个煎饺，这才觉得舒服了、踏实了，不浑身刺挠、没着没落的了。

    她爸妈和张爸张妈也没少吃，每人一大碗浓稠的杂粮红枣粥，再来几块糊塌子，配点小菜，所有人，没一个想到要管住嘴的，吃的还都是碳水。

    吃完，她往椅背上一靠，整个人摊在那儿，捂着肚子跟大家说：“以后我提前制定食谱，按我说的来吃。咱们这样吃不行，碳水太高了，蛋白质严重不足，膳食纤维也不够。”

    傅元珍问她：“怎么吃？”

    “早上每人两个水煮蛋，一杯牛奶，再配一片粗粮无糖面包。”

    傅爸顿时生无可恋，“这是饭吗？这不是饭啊。早饭必须有热乎乎的粥，要不就是馄饨、炒肝、胡辣汤、豆腐脑，或者是豆泡汤，主食要么是包子，要么是刚出锅的油饼油条、油炸糕、大饺子、麻团，再不济也得有个烧饼夹鸡蛋吧，干的稀的都得有，少一样，那就不叫早饭！”

    元初抽了抽嘴角，“天天吃这个，咱别想减肥了。”

    傅妈还是老观点：“减肥不靠少吃，靠运动。”

    “没让您少吃，让您吃对了。”

    “吃哪有对错啊，喜欢什么吃什么。”

    张妈说：“咱主要还是运动吧，就跟今天早上一样，晚上我们再来这么一趟。这不就行了吗。先动起来再说，二宝，咱不能指望一步