第三十六章 呼吸法（3 / 3）

战斗是一种剧烈的运动，所以身体需要消耗更多的能量来维持身体的需要，那么它就需要人体吸收更多的氧气，来维持身体的消耗，而我讲的呼吸法，就是为了满足身体的氧气需求的一种特殊的方式。”

“普通人的呼吸，一呼一吸消耗的时间是一样的，但是这样是无法没满足身体的剧烈运动的，所以要满足这个要求，就要改变呼吸的方法。”

“肺部交换的氧气多寡，刨除肺本身的因素，有两个方面决定的，一个是吸入的空气的数量，吸入的空气多，那么能交换的氧气就多，另一个是空气在肺里面的存在时间的长短，空气在肺里待得时间越长，交换的氧气越多，呼吸法，就是基于这个科学原理而设计出来的。”

“呼吸的基础动作就是，迅速的吸入大量的空气，最好是极限的吸入，然后暂停，让空气留存在肺里面，最后在缓慢的把空气给放出来，然后就这样不断地循环。”

“骄傲，听我的指挥，预备，开始，吸气，吸，使劲的吸，好，停，不要往外呼气，让空气停留在肺里面，现在开始呼气，慢慢的均匀的把肺里面的空气都给呼出来，这样一次呼吸就完成了，我们再来一次。”