第三章：极限30天（3 / 5）

    其实减重的核心，就是能量赤字最大化。

    如果顾珩想要在30天内减重26斤，那么他就必须要保持每日总消耗＞摄入至少1500大卡。

    上午9点钟，力量训练：深蹲8组+硬拉8组+引体向上3组；

    中午12点钟，午餐：150g水煮鸡胸肉+200g黄瓜；

    下午1点钟，午间有氧：跳绳60分钟；

    下午3点钟，抗阻训练：卧推8组+高位下拉5组+卷腹5组；

    晚上6点钟，晚餐：200g清蒸鳕鱼+300g菠菜；

    晚上7点钟，夜间有氧：蛙泳80分钟；

    晚上9点钟，恢复：15分钟冷水浴+500mg镁片。

    ……

    整天下来，顾珩在走出力奥运动健身中心时，竟然硬生生他妈走出了一种出狱的感觉。

    累！

    太累了！

    顾珩感觉自己今天吃的这点东西，甚至都没有平日里他随便一顿宵夜来得多。

    刚刚在进行夜间有氧时，顾珩最后差点没沉水里面。

    想到这样的生活，自己还要再坚持20天，而余下10天的生活，还将会比现在更加难熬，顾珩就隐隐有点绝望。

    “玛德……”

    “等我熬过这一个月，我必须把不吃香菜全版本全都点上一遍，什么考研版、考公版、暴富版、就业版、努力版，我倒要看看究竟是怎么回事！”

    顾珩怀揣着这样的期许，硬扛着路边小吃摊的究极诱惑回到了家中，然后他连抖音和朋友圈都不敢刷，躺床上就直接睡觉了，生怕被哪个老六不小心给背刺一下。

    ……

    时间匆匆，接下来20天。

    顾珩深刻体会到生不如死究竟是什么滋味了，每天饥肠辘辘睁开眼睛就是练，那感觉真是度日如年。

    如果不是统子哥早早就把奖励摆在顾珩眼前，犹如动力之源不断鞭策他，可能他早就要坚持不住了。

    当然……

    跟统子哥最开始奖励的Buff【永昼引擎】也有一定关系，在此Buff增益效果下，让顾珩可以在有限时间内，通过睡眠最大程度恢复体能、调节情绪，避免顾珩的身体或是精神出现崩溃情况。

    在此情