第338章 日益精进，淬炼如钢（2 / 5）

作”提议。

距离通过萧洒之口和赤虎帮帮主对话接触那晚，已经过去两天时间。

方诚并不着急做出回应，立刻向对方索要下一个猎杀目标的具体情报。

先晾一晾那个老狐狸，让他明白谁才是掌握主动权的一方，效果会更好。

合作这种事情，首要就是在心理上占据优势。

等时机成熟，再让潇洒过去，透露出自己这边“可以考虑”的意向。

至于具体什么时候动手，如何动手，那就要看自己的心情，以及对局势的判断了。

反正对方诚来说，现阶段最重要的事情，就是坚持锻炼，肝经验升级技能。

只要自己的实力日益精进，体魄淬炼如钢。

无论对手施展什么阴谋诡计，拥有多么庞大的势力，都不过是短暂遮蔽双眼的浮云罢了。

心念及此，方诚目光微闪，看向眼前浮现的淡蓝光屏。

【拳击lv3（47/1000）】（铁拳，无限连打）

【散打lv3（21/1000）】（闪电之舞）

【柔术lv2（310/500）】（弹力）

【泰拳lv2（226/500）】（钢骨，霸体）

【太极拳lv1（173/250）】（消力）

【俯卧撑lv3（215/1000）】（强腕大师，麒麟臂）

【深蹲lv3（182/1000）】（孤高之人）

【举腿lv2（423/500）】（猿腰）

【引体向上lv3（0/1000）】（绝对掌控）

【背桥lv2（340/500）】（铁板桥）

【倒立撑lv2（401/500）】（空中漫步）

【跑步lv1（16/250）】（强风吹拂）

【气功lv2（93/500）】（毒抗，长春不倒）

方诚目光逐一扫过提示信息和技能栏，满意地点了点头。

在新房子里的第一次正式晨练，效果就斐然可观。

尤其健身类技能，每一项经验值都获得了显著提升。

其中“俯卧撑”和“深蹲”两项宗师级技能增长了7点和8点经验。

另外几项大师级技能增长幅度则更大，基本都在15点以上。

当然，锻炼过程中需要付出的汗水与努力，也远超往日的程度。

可以说，世界级运动员见到他训练的任何一幕场景，都会瞠目结舌，望而生畏。

怪物般的身体素质，自然需要匹配变态级的训练项目，常人难以想象的恐怖强度。

方诚目前制定的体能训练计划具体如下：

负重500斤的杠铃片，完成500个单臂引体向上，500个单臂悬垂举腿。

负重200斤的紧缚带，完成600个二指禅俯卧撑，250个单臂倒立撑。

肩扛500斤的杠铃，完成800个单腿深蹲。

负重500斤的杠铃片，完成800个背桥起立。

最后，就是长达一个小时打沙袋和空击练习。

情况合适话，再进行半小时的长跑训练。

如此多的训练项目，如此大的强度，已经超出普通人的想象。

别说顶尖运动员看了害怕。

恐怕连徐浩那种经过身体强化的“生化怪人”，冒然尝试，也足以让他因过度训练而导致肌肉溶解。

放在以前，方诚虽然能够全力完成一次训练，但肯定没法作为日常项目，每天长期坚持下去。

但现