第31章 雨中的生命之歌（3 / 3）

、速度快慢、挺胸弓背、下巴过杠、下放到底等姿势标准，也与自身体重、单杠材质有直接关系。

每一处地方稍微不一样，积少成多也会导致引体向上次数出现不小差异。

以方诚现在的身体素质，单纯靠手臂力量硬拉，至少也能做20几个。

如果通过借力摆动的取巧方式，应该轻松做到40个以上。

但按照这种方式锻炼下去，肯定不行。

方诚追求的本质并非次数多少。

而是对于这项技能的理解程度，对于身体肌肉的掌控程度。

他静下心来。

默默感受着每次完成动作后的肌肉反馈，然后进行细微的姿势调整。

慢慢的，似乎终于找到感觉了。

背阔肌猛地一缩，产生一股向上拉伸的动力。

肱二头肌随后协助发力，将身体往上推。

与此同时，菱形肌与斜方肌负责保持躯体稳定平衡。

“就是这种感觉！”

方诚眼神闪亮。

调整姿势后，深吸一口气，又连续做起来。

“15。”

“16。”

“17。”

“……”

凌晨公园，漆黑的暴雨中。

一个人影上下拉伸起伏，如同充满活力的夜之精灵。