第五章：微光与 “求助信号”（2 / 6）

    “这就是产后抑郁的表现啊，” 苏晴认真地说，“产后妈妈体内激素水平变化很大，再加上照顾孩子的疲惫、家庭关系的变化、职场的压力，很容易出现情绪问题。你会觉得自己没用，会有负罪感，甚至会有伤害自己或孩子的想法，这些都是疾病的症状，不是你的错。”

    林薇沉默了，她想起昨天心理咨询师也说过类似的话。原来，她真的不是 “矫情”，不是 “没用”，她只是生病了。

    “那我该怎么办？我会不会一直这样下去？我好害怕。” 林薇的声音带着一丝颤抖，眼神里充满了恐惧。

    “不会的，” 苏晴握住她的手，语气坚定，“产后抑郁是可以治愈的，只要及时干预，很快就能好起来。你昨天去看心理咨询师，就是一个很好的开始。接下来，你要做的就是接纳自己的情绪，不要责怪自己，多和张远沟通，让他帮你一起面对。还有，要学会给自己留一点时间，做一些自己喜欢的事情，不要把所有精力都放在孩子和家庭上。”

    “做自己喜欢的事情？” 林薇愣了一下，她已经很久没有想过自己喜欢什么了。自从怀孕后，她的生活就被孩子和家庭填满，早就忘了自己曾经的爱好。

    “对啊，” 苏晴笑着说，“你以前不是最喜欢写东西吗？大学的时候还经常在博客上写文章，后来工作忙了才停下来。你可以试试重新开始写啊，把你当妈妈的心情、遇到的困难、学到的经验都写下来，不仅能释放情绪，还能给其他新手妈妈一些帮助。”

    林薇眼前一亮，苏晴的话像一道光，照亮了她迷茫的内心。她想起自己以前确实很喜欢写东西，每次遇到不开心的事情，只要把心里的想法写下来，就会觉得轻松很多。或许，这真的是一个释放情绪的好办法。

    “可是，我现在每天都要照顾小糯米，根本没有时间写东西啊。” 林薇有些犹豫。

    “时间都是挤出来的，” 苏晴说，“小糯米每天都会睡几个小时，你可以趁她睡觉的时候写一会儿，哪怕每天只写几百字也好。重要的是，要给自己留一点属于自己的时间，做一些能让自己开心的事情。”

    正说着，门口传来钥匙开门的声音，是婆婆回来了。看到苏晴，婆婆笑着说：“这是薇薇的朋友吧？快坐快坐，中午就在家里吃饭，我去买点菜。”

    “谢谢阿姨，不用麻烦了，我就是来看看薇薇，一会儿就走。” 苏晴笑着说。

    “不麻烦，难得来一次，必须在家吃饭。” 婆婆说着，放下手里的菜篮子，就转身要去超市。林薇赶紧拦住她：“妈，不用了，我们出去吃吧，正好我也想出去走走。”

    她想趁着这个机会，跟张远坦白自己的情况。苏晴也在，或许能帮她一起说服张远。

    婆婆想了想，点了点头：“也好，那你们早点回来，小糯米还小，外面风大。”