第337章如何系统性提升学习能力与工作能力1（3 / 3）

p>-每天固定10分钟“碎片整合时间”，把当天看到的零散知识点归类到对应的知识框架里。例如，看到一篇讲“如何拒绝别人”的文章，就把核心方法（“先肯定+说原因+给替代方案”）补充到“沟通技巧”的笔记中；

-用“知识卡片”工具辅助记忆。把碎片化信息提炼成一张小卡片（包含核心观点、案例、适用场景），存到手机备忘录或专门的APP（如Anki）中，利用等车、排队等碎片时间反复翻看，强化记忆。

（3）刻意练习：让能力从“了解”到“精通”的突破路径